GINNASTICA METODO PILATES

 

Il corso propone un programma di allenamento a corpo libero che si ispira ad alcuni dei principi fondamentali del Metodo Pilates trasferendoli in un lavoro efficace.

L' allenamento aumenta forza e resistenza funzionale, elasticità ed escursione articolare, ma soprattutto il controllo posturale attraverso la respirazione e la piena consapevolezza di “come” sto eseguendo ogni singolo esercizio con particolare attenzione alle tecniche di stretching.

Perchè farlo? Per il miglioramento della postura e della elasticità, indispensabile per prevenire i problemi della schiena. E' adatto a tutte le età.

 

Alcuni dei risultati che si possono ottenere sono:

• Zona lombare irrobustita e addominali tonici

• Miglioramento della forza e del tono muscolare

• Minor incidenza di mal di schiena

• Postura corretta

• Miglioramento della fluidità dei movimenti

• Diminuzione dello stress

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